هل أنتِ جاهزة لتحويل جسمكِ وزيادة قوتكِ إلى المستوى التالي؟
برنامج "ظهر قوي وأرداف أقوى" هو برنامج تدريبي مكثف لمدة 4 أسابيع، مصمم لمساعدتكِ على بناء العضلات، نحت الأرداف، وتقوية الظهر – وهما من أهم مناطق القوة في جسمكِ.
لماذا يناسبكِ هذا البرنامج:
- تركيز على الأرداف والظهر – قومي ببناء جسم كيرفي جذاب وتعزيز قوة جسمكِ بالكامل.
- القوة والجمال – اكتساب عضلات محسنة، تحسين القوام، وزيادة التناسق الجسدي.
- كسر الحواجز – تجاوزي حدودكِ وارفعي أوزانًا أثقل بثقة.
- حرق الدهون وبناء العضلات – عززي عملية الأيض أثناء تشكيل جسمكِ بشكل صحي ومتوازن.
ما الذي ستحصلين عليه:
- خطة تدريبية لمدة 4 أسابيع – تمارين متدرجة لنحت الأرداف وتقوية عضلات الظهر من خلال 5 أيام تدريب أسبوعيًا.
- تقسيم التمارين – أيام مخصصة للقوة، تضخم العضلات، ونصائح لتعافي العضلات بشكل أفضل.
- دليل لتحديد الأهداف – تعلمي كيفية وضع أهداف واضحة قابلة للقياس لتحقيق نتائج دائمة.
- قائمة المعدات – المعدات الأساسية التي تحتاجينها لتحقيق أفضل النتائج في الصالة الرياضية.
- نصائح غذائية ومكملات – إرشادات لدعم بناء العضلات وتسريع التعافي.
- إرشادات للوقاية من الإصابات – تعلمي الطريقة الصحيحة لأداء التمارين لضمان سلامتكِ.
- فيديوهات توضيحية للتمارين – روابط مباشرة لعروض فيديو تشرح كيفية أداء كل تمرين بشكل صحيح.
لمن يناسب هذا البرنامج؟
- للنساء الراغبات في بناء أرداف قوية وظهر مشدود ومنحوت.
- لرافعات الأثقال اللواتي يطمحن للانتقال إلى مستوى متقدم من التدريب.
- لأي شخص يتطلع إلى تحسين قوته ولياقته والشعور بالثقة في الصالة الرياضية.
تنزيل فوري:
- تحميل PDF مباشرة بعد الشراء.
- يتم إرسال رابط تنزيل عبر البريد الإلكتروني للوصول إليه في أي وقت.
✨ ابدأي اليوم ببناء قوتكِ وثقتكِ – رحلتكِ تبدأ الآن!
