أول تمرين لي كفتاة قوية

هل أنت مبتدئه مستعده للشعور بالقوة ونحت جسدك وتعزيز ثقتك بنفسك؟
برنامج أول تكرين لي ك فتاه قويه هو برنامج لبناء القوة لمدة 4 أسابيع يقدم لك رفع الأثقال، مما يساعدك على بناء القوة وتشكيل جسمك - وخاصة عضلات الأرداف والساقين والجزء العلوي من الجسم.

لماذا سوف تحب هذا البرنامج:

🔹 بناء القوة والثقة - استهدف عضلات الأرداف والساقين والجزء العلوي من الجسم من خلال تمارين منظمة وتدريجية.
🔹 تعلم التقنية الصحيحة - اكتسب الثقة في صالة الألعاب الرياضية من خلال إتقان الشكل والحركة.
🔹 تعزيز عملية التمثيل الغذائي لديك - تعمل تمارين القوة على تحسين تكوين الجسم وتساعد على حرق الدهون.
🔹 تعزيز صحتك العقلية والجسدية - اشعر بالتمكين من خلال القوة والمرونة.

ما هو المتضمن:

✔️ خطة منظمة لمدة 4 أسابيع - تمارين تدريجية مصممة لمساعدتك على التحسن أسبوعيًا من خلال 3 أيام من تمارين الجسم بالكامل في الأسبوع.
✔️ دليل تحديد الأهداف الذكية - حافظ على تركيزك من خلال أهداف واضحة وقابلة للتتبع.
✔️ قائمة التحقق من المعدات - تعرف بالضبط على ما تحتاجه في صالة الألعاب الرياضية.
✔️ نصائح غذائية - استراتيجيات بسيطة لتغذية تقدمك.
✔️ الوقاية من الإصابات وروتين الإحماء - حافظ على سلامتك وقدم أفضل ما لديك.
✔️ عروض الفيديو - روابط قابلة للنقر للتأكد من أداء كل تمرين بشكل صحيح.

لمن هذا؟

• المبتدئين جاهزون لبدء الرفع.
• النساء اللواتي يرغبن في بناء عضلات الأرداف والساقين والجزء العلوي من الجسم.
• أي شخص يتطلع إلى أن يشعر بالقوة والصحة والثقة أكثر.

تنزيل فوري

عند الشراء سوف تحصل على:

• الوصول الفوري إلى ملف PDF.
• بريد إلكتروني يحتوي على رابط تنزيل للوصول إليه في أي وقت.

ابدأ تحولك اليوم. دعنا نبني القوة والثقة معًا!